Egyedül nehezebb – Miért számít, kivel fogyunk?

Sokan úgy vágnak bele a fogyókúrába, mintha titokban szégyellniük kellene a döntésüket. Csendben változtatnak az étrenden, titokban számolják a kalóriát, elkerülik a közös étkezéseket. A folyamatból kimarad a világ, és sokszor az ismerősök, barátok is – pedig a magány az egyik legnagyobb akadálya a tartós fogyásnak. Aki egyedül próbálja végigcsinálni, az nemcsak a kilókkal harcol, hanem azzal az érzéssel is, hogy ezt csak ő nem képes jól csinálni.

A társas támogatás hatalmas erő lehet. Egy barát, aki megérti, mit jelent nemet mondani egy szelet sütire. Egy társ, aki nem kérdőjelezi meg, miért kell este sétálni indulni. Egy közösség, ahol nem ciki kimondani: „ma nehéz napom volt, és legszívesebben feladnám”. Ezek a kapcsolódások nem csupán motivációt adnak – megtörik azt a belső hangot, amely azt suttogja, hogy „úgysem fog sikerülni”.

Sokan ekkor fedezik fel, hogy nem kell mindent egyedül csinálni. Egy jól megválasztott módszer, akár az olcsó Teva Subutramine rendelés nem gyengeség jele, hanem egy lépés a tudatosság felé. Amikor nem csak a testet akarjuk „megszerelni”, hanem támogatjuk is magunkat a hétköznapokban, akkor sokkal kevésbé válik küzdelemmé a fogyás.

A sikerhez nem tökéletesség kell, hanem őszinteség. Ha el merjük mondani, hogy hol tartunk, mi esik nehezünkre, mi az, ami újra meg újra visszahúz, akkor már nem vagyunk egyedül. És ha nem vagyunk egyedül, akkor kevesebb az esélye, hogy feladjuk. A valódi fogyás tehát nem csupán kevesebb evés – hanem több kapcsolat, több támogatás, és sokkal több bátorság ahhoz, hogy ne csak testileg, hanem lelkileg is könnyebbek legyünk.